01–03Zrozumieć sen
- 01Ile naprawdę śpi niemowlę
- 02Pierwsze tygodnie — tryb przetrwania
- 03Bezpieczny sen — zasady nie do negocjacji
Zasypia na rękach w pięć minut. Odkładasz — i budzi się w sekundzie. Da się to ułożyć. Bez ani jednej minuty wypłakiwania.
Plan Snu Niemowlaka to 50-stronicowy przewodnik dla rodziców dzieci 0–6 miesięcy. Wyjaśnia, dlaczego dziecko budzi się co czterdzieści minut, i pokazuje, co zmienić w ciągu dnia, żeby wieczory przestały być loterią.
- 50 stron
- 14 rozdziałów
- Bez metod wypłakiwania
03:47Trzecia pobudka tej nocy
Wiesz już, przy którym stopniu skrzypi podłoga. Karmisz na leżąco, bo tak jest szybciej. Liczysz w głowie, ile godzin zostało do rana, i wychodzi, że mniej niż wczoraj.
Rano ktoś zapyta, czy już przesypia noc. Powiesz, że bywa różnie.
Nie potrzebujesz kolejnej opinii. Potrzebujesz jednego spokojnego wytłumaczenia i planu, który da się wykonać przy tym poziomie zmęczenia.
- Kolejny tydzień zgadywaniaPróbujesz czegoś nowego co drugi wieczór, więc nigdy nie wiesz, co właściwie zadziałało.
- Czterdzieści otwartych zakładekKażda radzi coś innego, połowa się wyklucza, a żadna nie wie, ile Twoje dziecko ma tygodni.
- Wieczory po dwie godzinyKołysanie, odkładanie, płacz, od początku. Kończy się o dwudziestej drugiej — i tak każdego dnia.
Zanim zaczniemy
Zacznijmy od tego, czego ten przewodnik nie obiecuje
Bo od tego zależy, czy będzie Ci naprawdę pomocny — i czy warto w niego zainwestować
Czego tu nie znajdziesz
Cztery rzeczy, których nie zrobimy
Obietnicy, że niemowlę zacznie przesypiać dwanaście godzin.
Metod wypłakiwania — w żadnej łagodnej odmianie.
Sztywnych godzin, do których trzeba dopasować dziecko.
Zdania „robisz to źle”.
Co dostajesz zamiast tego
Cztery rzeczy, które naprawdę pomagają
Zrozumienie, dlaczego Twoje dziecko śpi tak, a nie inaczej.
Rytm dnia dopasowany do wieku — z widełkami, nie z zegarkiem w ręku.
Wieczorną rutynę w czterech krokach, która realnie skraca zasypianie.
Plan na siedem dni — jeden dzień, jedna zmiana, bez rewolucji.
Uczciwie: kiedy odpuść
Jeśli szukasz treningu snu, oczekujesz gwarancji przespanych dwunastu godzin albo Twoje dziecko ma wyraźnie powyżej roku — ten przewodnik da Ci mniej, niż powinien. Tabele i plan są zbudowane pod pierwsze półrocze.
Spis treści
Czternaście rozdziałów, w kolejności, w jakiej będziesz ich potrzebować
Najpierw rozumiesz. Potem budujesz rytm. Potem przechodzisz noce. Na końcu działasz.
04–07Zbudować rytm
- 04Środowisko snu — sypialnia idealna
- 05Okna aktywności i sygnały zmęczenia
- 06Rutyna wieczorna krok po kroku
- 07Łagodne układanie do snu
08–10Przetrwać noce
- 08Noce bez chaosu — karmienia i pobudki
- 09Regresja 4. miesiąca
- 10Mity, które kradną Ci sen
11–14Działać
- 11Problemy i rozwiązania — ściągawka
- 12Zadbaj też o siebie
- 13Twój 7-dniowy plan
- 14Gotowce do wydruku
Zajrzyj do środka
Tak wygląda konkret w środku
Trzy podglądy z wnętrza przewodnika — na tyle, żebyś wiedziała, jaki poziom konkretu kupujesz.
Rozdział 05 · tabelas. 17
Ile dziecko wytrzyma między snami
Pozostałe trzy przedziały wieku — pełna tabela na stronie 17
Okno liczymy od otwarcia oczu do położenia. Pierwsze w ciągu dnia jest najkrótsze, ostatnie — najdłuższe.
Rozdział 03 · checklistas. 11
Wieczorna kontrola bezpieczeństwa
- Dziecko leży na plecach — przy każdym śnie, także w dzień.
- Materac twardy i płaski , prześcieradło dobrze napięte.
Pozostałe pięć punktów — checklista na stronie 11
Siedem punktów, jedna minuta wieczorem. To jedyny rozdział, w którym nie ma miejsca na „to zależy”.
Gotowce · plan dnias. 45
Przykładowy dzień — 4. miesiąc
- Pobudka i karmienie
- Drzemka pierwsza (okno 75–120 min)
- Drzemka druga
Reszta dnia — i trzy kolejne plany, na 2. tydzień oraz 2. i 6. miesiąc
Godziny to szkic, nie rozkład jazdy. Liczy się kolejność i długość okien.
Oferta
Trzy sposoby, żeby przejść ten etap
-
Opcja pierwsza
Kolejny miesiąc prób
Nic nie płacisz. Płacisz snem — swoim i dziecka — i nadal nie wiesz, co zadziałało.
-
Opcja druga
Konsultacja indywidualna
Zwykle kilkaset złotych za jedno spotkanie. Świetna rzecz — jeśli budżet i termin się zgadzają, ale wiemy jak to jest.
-
Opcja trzecia
69,99 zł, raz
Czytasz dziś wieczorem, wracasz przy regresji i za trzy miesiące. Jeden zakup na całe pierwsze półrocze.
PDF · 50 stron · 0–6 miesięcy
Plan Snu Niemowlaka
69,99 złjednorazowo · bez subskrypcji · bez ukrytych opłat
Przewodnik Plan Snu Niemowlaka — 50 stron, 14 rozdziałów, plik PDF
9 gotowców do wydruku — cztery plany dnia, dziennik snu, karta rutyny wieczornej, ściąga dla babci, dwie checklisty
7-dniowy plan wdrożenia — jeden dzień, jedna zmiana
Ściągawka „co robić, gdy…” do przejrzenia jedną ręką o trzeciej w nocy
Czytasz na telefonie, tablecie albo drukujesz. Plik jest Twój bez limitu czasu.
Kupujesz teraz — pierwszą zmianę wprowadzasz już przy dzisiejszym wieczorze. Nie musisz czekać na przesyłkę ani na nasz kontakt.
Kup przewodnik — 69,99 zł Plik na mailu w kilka minutKlikasz i płacisz — cała płatność trwa mniej niż minutę.
W kilka minut dostajesz maila z plikiem PDF (sprawdź też folder ofert i spam).
Otwierasz na telefonie dziś wieczorem albo drukujesz gotowce jutro rano.
Pytania
Zanim kupisz
Jak i kiedy dostanę plik?
Mailem, automatycznie, w kilka minut po płatności. Jeśli po kwadransie go nie ma — sprawdź folder ofert i spam, a potem napisz do nas: wyślemy plik ręcznie.
Czy to trening snu albo metoda wypłakiwania?
Nie, w żadnej odmianie. Dostajesz łagodne układanie: dajesz dziecku okazję do samodzielnego zaśnięcia, a kiedy płacz narasta — bierzesz je na ręce. Nieudana próba nie jest porażką i tak jest to w środku napisane.
Moje dziecko ma dwa tygodnie / pół roku. To odpowiedni moment?
Tak, w obu przypadkach. Dla noworodka jest „tryb przetrwania”: rytm jedz–bądź–śpij, bez rutyny na siłę. Rutynę wieczorną zaczynasz około 6.–8. tygodnia, a tabele prowadzą Cię do końca szóstego miesiąca. Przewodnik mówi wprost, co robić kiedy.
Karmię piersią / butelką / mieszanie. To ma znaczenie?
Nie dla planu — rytm dnia, okna aktywności i rutyna działają w każdym wariancie. Rozdział o nocach podaje normy karmień według wieku i wprost mówi, że nocne karmienie w pierwszym półroczu jest fizjologią, nie nawykiem do zwalczania.
Nie mam siły czytać pięćdziesięciu stron.
I nie musisz dziś. To krótkie bloki: checklisty, tabele, jedna myśl na stronę. Zacznij od dwóch rzeczy — checklisty bezpieczeństwa i tabeli okien aktywności. Resztę doczytasz w trakcie drzemek.
Czy dostanę fakturę i czy mogę wydrukować gotowce?
Fakturę zaznaczasz przy zamówieniu — przychodzi na ten sam mail co plik. Gotowce są zaprojektowane do druku: możesz je drukować dla siebie i dla osób, które opiekują się Twoim dzieckiem. Nie możesz odsprzedawać ani publicznie udostępniać pliku.
Za dwa tygodnie może być tak: kładziesz dziecko o wpół do ósmej, bo już wiesz, kiedy jest gotowe. Wieczór trwa czterdzieści minut, nie dwie godziny. A o dziewiątej siedzisz z herbatą i nie nasłuchujesz. Nie każdej nocy — ale wystarczająco często, żeby to poczuć.
Sen Twojego dziecka nie jest oceną Twojego macierzyństwa.
Rozdział 12 — Zadbaj też o siebie
Kup przewodnik — 69,99 zł Zdążysz przed dzisiejszym wieczorem